第一次上高爾夫球課，你唔需要已經識揮桿，亦唔需要先買齊成套球桿。室內課程可以由握桿、站姿同簡單動作開始，再配合影片同適量數據，幫你了解自己做緊咩。
對初學者嚟講，第一堂值得帶走嘅，係一個明白點做、知道點練嘅方向。打到一球靚波固然開心，但知道下一次點樣再練，先有助你繼續學落去。
完全未打過高爾夫球，可以直接上室內課程嗎？
可以。你唔需要先去練習場練到識打，先至報名上堂。預約時講清楚自己未接觸過高爾夫球，教學人員就可以由適合你嘅起點開始。
不過，租打位同上課係兩回事。租用模擬器主要係畀你自行練習或者打虛擬球場；有教學嘅課堂，先會有人觀察你嘅動作、解釋調整原因，同帶你練習。預約前問清楚有冇包括教學，唔好只睇有咩設備。
如果你以前打過少少，或者隔咗一段時間冇打，都可以講返自己嘅經驗，以及今次想學到啲咩。
高爾夫球睇落好靜，點解上堂要學身體動作？
企定準備擊球嗰刻，高爾夫球可能睇落好靜態。但真正揮桿時，身體需要轉動、協調同控制，係一個有運動性嘅動作。
喺我哋嘅教學經驗入面，有啲初學者唔係唔肯練，而係之前未有人清楚解釋身體應該點樣郁。知道球桿要去邊個位置，同知道點樣用身體帶動佢，係兩種唔同嘅理解。
所以 Golf Foundations 入門課程 會着重建立身體協調同運動能力，帶你了解揮桿時身體做緊咩、點樣運用相關肌肉，以及點樣將動作連接起嚟。我哋希望透過清楚講解同練習，令學習更容易掌握。
呢啲能力可以喺學習過程中逐步建立，唔需要本身好擅長運動先可以開始。
第一堂室內高爾夫球課會學啲咩？
唔同課程安排會有分別。以 Smash Factor 嘅 Golf Foundations 為例，我哋會由基本姿勢同身體動作入手，再逐步連接到揮桿同擊球。
先了解你嘅起點
你有冇打過高爾夫球？平時有冇做其他運動？係想同朋友落場，定係想建立一個可以長期玩落去嘅興趣？呢啲資料有助我哋揀選合適嘅講解方式同練習內容。
由基本動作開始
握桿、站姿、身體姿勢，同埋點樣協調身體轉動，都係學習嘅一部分。初期可以由半揮桿開始，了解上桿、落桿同接觸到球嘅感覺，唔需要急住每一球都做完整大揮桿。
我哋嘅教學出發點係：先學識點樣郁動身體，再將動作放入揮桿。 唔係只記住球桿要擺喺邊個位置，而係慢慢理解身體點樣帶動個揮桿。
用影片睇返，再試一次
自己感覺做咗嘅動作，同影片見到嘅動作，未必完全一樣。我哋會用慢鏡重播配合講解，等你睇到自己啱啱點樣郁，而唔係單靠想像去理解指示。
當你睇到自己嘅動作，再對照示範同解釋，今次要調整嘅部分就有具體參考。你可以再試一次，一齊睇返有咩分別。對我哋嚟講，呢個先係回饋喺教學入面嘅用途：幫你理解，再帶住理解去練。
一開始唔需要同時處理好多問題。上完堂前，可以問清楚三件事：今次主要學緊咩、下次自己可以點練，以及點樣留意有冇做到嗰個動作。
一個例子：感受上桿時上下身嘅配合
初學者做上桿時，有時未掌握到上半身同下半身之間嘅相對轉動，亦未感受到身體轉動時逐步建立嘅張力。
我哋會用幾個分解練習，帶學生感受腳底承受壓力同身體轉動嘅關係。以右手球手為例，會引導佢感受右腳嘅壓力，配合示範，了解上桿到頂時嘅身體感覺，同埋相關肌肉點樣參與。
再配合影片睇返自己嘅動作，學生就可以將聽到嘅解釋、身體嘅感覺同實際動作連接起嚟。每個人需要嘅練習會有分別，所以我哋會按學生嘅動作同理解程度去調整。
Trackman 數據會唔會太複雜？
一開始見到咁多數據，可能會覺得有啲複雜，但你唔需要一次過全部理解。先由今次練習用得着嘅資料入手，再逐步學多啲。
完全初學時，我哋會先着重動作同擊球。當你開始想了解點解個波會咁飛，就可以慢慢認識以下數據：
| 數據 | 簡單理解 |
|---|---|
| Attack Angle（攻角） | 擊球一刻，桿頭係向上定向下移動。 |
| Club Path（桿頭路徑） | 擊球一刻，桿頭相對目標線向左定向右移動。 |
| Face-to-Path（桿面與路徑夾角） | 桿面方向同桿頭移動方向之間嘅角度差。喺擊中桿面中心嘅情況下，呢個差距有助理解球路點樣彎。 |
以上解釋參考 Trackman 官方嘅 Attack Angle、Club Path 同 Face-to-Path 定義。
數據要配合你用緊嘅球桿、擊球情況同今次目標一齊睇。唔需要將全部數字追到零，亦唔需要一開始就追職業球手嘅數值。
例如，今次練習重點係身體轉動，就先專注做好相關動作，再配合影片同合適數據觀察結果。唔使每打一球，就同時分析成個畫面。
第一堂要帶啲咩？
你可以用以下清單做準備：
- 着方便活動嘅衫同運動鞋。 揀可以自然轉身、站得穩嘅衣著。
- 有球桿可以帶，未有就先問清楚。 Smash Factor 嘅 Golf Foundations 課堂已包括球桿同打位，唔需要為咗試第一堂就先買成套裝備。
- 諗一個簡單目標。 例如「我未打過，想試下自己鍾唔鍾意」或者「想同朋友落場，但唔知由邊度開始」。
- 預先確認安排。 包括上課語言、地點、時間，同埋一堂有幾多位學生。
未有目標都冇問題，直接講自己想先了解呢項運動就可以。
要上幾多堂先學得識？
冇一個適用於所有人嘅堂數。學識基本揮桿、打得較穩定，同準備好去真正球場，係唔同階段；你原本嘅運動經驗、練習機會同學習目標，都會影響進度。
與其一開始問「十堂夠唔夠」，不如同教學人員講清楚你想做到咩，再問現階段應該先建立邊幾項能力。
你可以留意自己係咪逐步做到：
- 明白今次調整嘅原因，而唔係只記住一句口訣。
- 自己準備好握桿同站姿，減少每次都要重新提示。
- 練習時知道要留意咩，並且講得出遇到嘅困難。
- 過幾次練習之後，仍然可以重複做到部分學過嘅動作。
呢啲係觀察學習嘅方向，唔係固定時間表。一堂入面打得好咗，同之後可以穩定做到，中間仲需要練習。
上堂之間，可以點樣自己練？
先用上一堂嘅重點做練習，唔使每次搵一套新方法。Smash Factor 嘅教學理念係：課堂提供方向，你喺課後繼續練習，將學過嘅動作慢慢建立起嚟。
以下係一個可以同教學人員商量嘅簡單做法：
- 開始前，講得出今次想練咩。 例如重溫半揮桿，或者上一堂學過嘅轉身動作。
- 用熟悉嘅動作開始。 先跟返上堂示範嘅練習，唔需要立即加快或者加大揮桿。
- 間中停低睇返。 用影片或者今次用得着嘅數據，了解自己做緊咩。
- 留低一個問題。 記低邊部分做得到、邊部分仲唔明，下堂再一齊處理。
練習頻率要配合你嘅時間同學習進度。揀課程時，除咗睇幾耐上一堂，亦要諗下自己有冇機會喺兩堂之間練習。可以先了解練習設施。
揀高爾夫球入門課程，應該問啲咩？
比較課程時，可以直接問以下問題，唔需要只靠設備清單或者套票堂數作決定。
| 問題 | 點解值得問 |
|---|---|
| 呢個課程適唔適合完全初學者？ | 了解會由基本動作開始，定係主要做現有揮桿分析。 |
| 邊位教？用咩語言？ | 確認實際教學人員嘅背景、經驗，同溝通方式。可先認識我哋嘅教學團隊。 |
| 一堂幾耐？有幾多位學生？ | 比較你實際可以得到嘅指導時間同學習安排。 |
| 費用包唔包括打位同球桿？ | 避免只比較標示課費，漏咗其他必要支出。 |
| 課後點樣練？練習要另外收費嗎？ | 評估完整學習安排，而唔係只計上堂成本。 |
| 套票幾時到期？改期有咩規則？ | 睇下安排係咪適合你嘅日程，未清楚就先問再買。 |
喺 Smash Factor，可以點樣開始？
如果你有少量或者完全冇高爾夫球經驗，可以先了解 Golf Foundations 入門課程。課堂提供英語同廣東話教學，可以自己學，亦可以同一位朋友或伴侶一齊學。
你有兩個起點：
| 選擇 | 適合想了解啲咩 | 安排 |
|---|---|---|
| 免費 30 分鐘參觀體驗 | 想先了解環境、設備同適合自己嘅開始方式。 | 包括介紹同試打；唔等同一堂完整付費課。 |
| Golf Foundations 試堂 | 想親身體驗一小時嘅教學。 | HK$1,200 總價，可供一至兩位學生，包括教學、打位同球桿。 |
試堂係一次性安排，唔會自動附送之後嘅練習時段或者長期使用權益。購買課程套票後，合資格學員可以按套票條款預約練習；練習費另計。你唔需要先成為會員先可以上堂。查看課程同練習收費。
想先睇下環境，可以預約免費參觀體驗。帶住你嘅問題嚟，我哋一齊睇下由邊度開始。
仲有幾個初學者常見問題
室內學識揮桿，就可以直接落場嗎？
室內可以學動作、觀察擊球同練習，但真正球場仲有唔同地形、草地情況、天氣、禮儀同打球節奏需要適應。想落場時，可以先同教學人員討論準備情況，再揀合適嘅球場同安排。
可唔可以同朋友一齊上堂？
可以。Smash Factor Golf Foundations 嘅試堂總價適用於一至兩位學生。課程套票亦可以由持有人帶一位同伴一齊上堂，持有人需要在場；唔代表同伴可以獨立使用張套票。
睇片自學，仲需唔需要上堂？
影片可以幫你認識高爾夫球，但影片入面嘅建議未必就係你現階段最需要嘅調整。如果你唔清楚自己做緊咩，或者試咗好多方法都唔明原因，有人觀察你嘅實際動作，再解釋同帶你練習，會提供另一種學習支援。