在香港，這段時間未必是冬季休季，也可能只是工作繁忙、暫時較少落場的幾個星期。抽不出時間打一場球，仍然可以安排一次有目標的室內練習，維持距離控制和選桿判斷。
先決定想保持哪一部分的表現
想想下次落場時，你希望更有把握打出哪些球。
如果鐵桿擊球不穩定，可以留意擊球是否紮實，以及不同擊球帶來的飛行距離。如果經常不確定應該用哪支桿，就練習向不同距離的目標擊球。正在上課的球友，也可以圍繞教練訂下的動作或提示安排練習。
以下以短鐵距離控制為例：了解正常擊球的落點，並練習更穩定地打到預定距離。
開始時只需要看幾項回饋。Carry 是球飛行至首次落地的距離；落點分布則讓你看到，每球在左右方向和遠近距離上相差多少。
一小時室內練習，可以這樣安排
先選一支熟悉的短鐵，例如 8 號鐵。以下時間可以按需要調整，練習之間也要留時間休息。
| 時間 | 練習內容 | 留意甚麼 |
|---|---|---|
| 5 分鐘 | 熱身，逐步回到正常揮桿 | 身體活動開了，再開始評估表現 |
| 10 分鐘 | 用同一支桿打出一組正常擊球 | 平常的 carry 和落點分布 |
| 25 分鐘 | 選定該球桿正常距離內的一個目標 | 有多少球接近預定距離 |
| 15 分鐘 | 轉換目標，每球重新選桿 | 選桿是否配合自己的實際距離 |
| 5 分鐘 | 儲存結果，記下下次練習重點 | 留下可以比較的紀錄 |
最初的十分鐘，可以用 TrackMan Shot Analysis 了解當日的起點。保留平常會出現的失誤；只挑最好幾球來看，會低估落場時可能出現的偏差。
集中練習時，先留意剛才揮桿的感覺，再看畫面。如果一球比預期短，可以將結果和重播與較紮實的一球比較。這樣能逐步連繫身體感覺與實際表現，不需要一次過分析所有數據。
轉換目標時，TrackMan Performance Center 可以設定距離範圍，並變換目標場景。選擇自己合理可達的距離，每球先決定用哪支桿、瞄準哪裏，再擊球。失誤後先看清結果，讓下一球仍然有明確目的。
練習後，應該記下甚麼？
簡單記錄以下幾項便足夠：
- 平常的 carry： 大部分正常擊球會飛到多遠。
- 落點分布： 球在目標前後及左右的偏差。
- 一個觀察： 經常出現的失誤，或需要繼續練習的教練提示。
「這支桿經常打短」比「今天有幾球打得很好」更能幫助你安排下次練習。
下次到訪時，用同一支球桿和相近的擊球數量，重做開頭的小測試。球的種類、模擬器的風力及海拔等設定也盡量保持一致。比較幾次練習，再判斷小幅變化是否代表進步或需要跟進的問題。
如果正在跟教練調整動作，先一起訂下觀察重點和檢視時間。新動作需要時間熟習，單次練習不順利，未必足以判斷調整是否合適。
剛開始接觸數據，可以先閱讀 TrackMan 數據入門指南，由幾項容易理解的回饋開始。
再次落場時，看看練習能否用得上
室內數據提供了一個了解自己表現的參考。落場後，斜坡球位、長草、草地狀況和天氣，都可能改變擊球結果。
下次落場時，留意自己的選桿是否配合實際距離，以及室內常見的失誤有沒有再次出現。將這些觀察帶回淡季高爾夫球訓練，決定接下來應該先練習哪一部分。模擬器的桿數本身，不能直接預測戶外成績。
讓下一次練習更有方向
觀塘 Smash Factor 每個球道均配備 TrackMan 4 及雙角度揮桿重播。你可以對照擊球數據與影片，了解自己的表現，圍繞清晰的目標安排練習。
如果不確定應該先改善哪一部分，可以了解 Performance Coaching，透過指導理解揮桿，選擇適合自己的練習重點。